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Los colegas cercanos y las relaciones afectivas mantienen tu cabeza beneficioso

Los colegas cercanos y las relaciones afectivas mantienen tu cabeza beneficioso

por: Beth Howard, 13 de febrero de 2017

Pasar lapso con amistades y no ha transpirado parientes seri­a sorprendentemente trascendente para la salubridad cerebral

In English | Tener una vida social activa puede guarecer tu cabeza a medida que envejeces, Conforme un nuevo informe del Global Council on Brain Health (en ingles) (GCBH, Recomendacii?n mundial referente a la salubridad cerebral) sobre AARP. La revision del GCBH de los datos demuestra que tener vinculos estrechos con amistades desplazandolo hacia el pelo parientes, al igual que participar en actividades sociales significativas, puede asistir a sustentar tu agudeza mental y la solidez sobre tu memoria.

“Pasar tiempo con colegas y no ha transpirado familiares seri­a sorprendentemente relevante para la vitalidad cerebral a grado que envejecemos”, dice Sarah Lock, directora ejecutiva del sugerencia y no ha transpirado vicepresidenta senior de AARP. “desplazandolo hacia el pelo nunca seri­a unico la cantidad sobre conexiones sociales que poseas. El arquetipo, la calidad y no ha transpirado el objetivo sobre tus relaciones pueden ademas alternativa a ldsplanet afectar tus funciones cerebrales”.

La recien estrenada averiguacion de AARP en la socializacion asi­ como la salubridad cerebral de los adultos de 40 anos de vida o mas encontro que si bien la generalidad de las usuarios poseen por lo menor muchas interaccion social (con un media de 19 gente en las redes sociales), un sorprendente 37% dijeron que a veces carecen de empresa; un 35% informaron que se les permite trabajoso tener interacciones sociales; y no ha transpirado casi 3 sobre cada diez dijeron que se sienten aislados. En sumario, la indagacion revelo que 1 sobre cada 5 adultos mayores de 40 anos estan desconectados socialmente. Eso seri­a trascendente porque las adultos que dijeron que estaban contentos con sus amistades asi­ como tareas sociales eran mas propensos an informar un crecimiento en su memoria y no ha transpirado sus habilidades sobre pensamiento durante las cinco anos previos, mientras que aquellos que nunca estaban satisfechos con su vida social informaron lo opuesto —que sus habilidades cognitivas disminuyeron—.

En el caso de las hispanos entrevistados, el informe muestra que todos estos son mas propensos an acontecer pieza sobre un grupo de baile o canto que la colectividad en general (37% vs. 20%); hasta a meditar (30% vs. 17%). Asimismo, la investigacion revela que estos expresaron que las relaciones sociales las alientan “en enorme medida” an aprender cosas nuevas.

“Este seri­a un asunto de sanidad publica”, dice Michelle C. Carlson, profesora adjunta en Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, quien participo en la revision. “Debemos pensar en maneras de identificar el inconveniente en las individuos, trabajar juntos Con El Fin De alentar a socializar y realizarlo de forma significativa”.

El conjunto internacional de cientificos dijo que a medida que los usuarios envejecen se enfrentan a muchos obstaculos para conservar una vida social —sus parientes asi­ como colegas fallecen, problemas sobre salud, movilidad limitada y Incluso vecinos que nunca quieren socializar—. “Un gigantesco subgrupo de la poblacion nunca goza de comunicacion a gran cantidad de de los entornos sociales”, dice Carlson.

Todavia nunca se comprende bien como la sociabilidad mejora la vitalidad cerebral, No obstante las expertos dicen que interactuar con otras gente de modo significativa puede guardar el cerebro contra las efectos nocivos del estres. En la indagacion, varones y no ha transpirado hembras de 60 anos o mas tuvieron mas interacciones sociales y no ha transpirado se sintieron mas felices con las relaciones que aquellos sobre dentro de 40 asi­ como 59 anos de vida.

Las investigaciones Ademi?s apoyan la idea de que favorecer a los otros marca la discrepancia en la salud cognitiva. Un estudio a dilatado plazo dirigido por Carlson ha encontrado que ofrecerse igual que espontaneo de forma regular puede revertir la disminucion del bulto cerebral en los miembros masculinos.

Lo conveniente: “Hacer novedosas amistades es posible, falto importar tu edad”, dice Lock.

Los autores del informe aconsejan escoger pequenas medidas Con El Fin De conectarse con las otros, igual que por ejemplo:

  • Enfocate en las relaciones y no ha transpirado tareas que mas disfrutas, como deportes en aparato, conjuntos sobre intereses o actividades politicas.
  • Busca favorece de profesionales, igual que lideres religiosos, lineas telefonicas sobre favorece asi­ como centros sociales, si te sientes ocasional.
  • Pideles asistencia a los otros Con El Fin De deshacerte de estas barreras en la interaccion social, igual que la traba de desplazarte.
  • Haz un sacrificio por comunicarte regularmente con tus familiares, colegas y vecinos. La difusion digital igualmente cuenta. En un estudio, las adultos mayores a los que se les enseno an usar Twitter desempenaron conveniente en un 25% las tareas sobre memoria.
  • Cultiva conexiones sociales con individuos sobre edades distintas, incluidas seres mas jovenes. Mantente comunicado con tus nietos u ofrecete como voluntario en una escuela o centro comunitario. Provee instruir tus destrezas, igual que entrenar un aparato o cocinar.
  • Anade una recien estrenada conexion o intenta una ejercicio que no has hecho primero. Desafiate a ti similar an asistir a variados clubes organizados desplazandolo hacia el pelo oportunidades sociales.
  • Considera adoptar una mascota. Vigilar sobre un gato, can o pajaro puede ser el catalizador de interacciones sociales.
  • Si bien tendri­as la vida social activa, diversifica tus tareas.